寒さの増した今日この頃、体調を崩してしまった方はいらっしゃいませんか？　どうしても冷え込むと、風邪をひいてしまったり、中にはインフルエンザにかかってしまったりと体調を壊しがちです。

　風邪の予防として一般的に知られているのが「手洗い」と「うがい」ですよね。既に習慣付いている方も多いかと思われます。ただ、これで万全と言えないのが正直なところ。いくら手洗いやうがいをしていても、風邪を引いてしまうことはよくあることですよね。

　そこでオススメしたいのが、緑茶を使ってのうがいです。通常の２倍くらいに薄め、できればぬるま湯ぐらいの温度のものを使用してください。体内の活性酸素（老化や生活習慣病などの原因となる）を消す効果を持つ物質にポリフェノールがあります。緑茶に約10～15％含まれるカテキンはこのポリフェノールの一種で、風邪はもちろんインフルエンザの予防に最適。特に緑茶は他のお茶と比べ、効能が高いようです。

　インフルエンザが蔓延する冬。「緑茶でうがい」を実践して、健康な生活をおくってみませんか？