「冬は太りやすい」や「冬はダイエットに不向き」なんて言葉を聞いたことはありませんか？　実際、夏より体重が増えてしまうという人は多いことでしょう。でもこれは冬だから太るのではなく、冬になってあまり体を動かさなくなったからというのが原因のひとつ。皆さんはいかがですか？

　実は寒い冬は、体温を維持しようと体がどんどん体脂肪を消費してくれているんです。寒ければ寒いほどこの傾向は強くなり、同時に新陳代謝が活発になっているんです。ですから冬にちょっと運動するだけでもダイエットに繋がるんですよ。

　そして大事なのが食べすぎたり飲みすぎたりしないこと。せっかく体脂肪が減少しつつあるのに、暴飲暴食をしてしまったら意味がありません。規則正しい食生活と適度な運動で皆さんも気軽にダイエットしてみませんか？